آیا تا به حال فیلم کلاسیک بر باد رفته را دیده اید؟ زمانی که رد باتلر دست اسکارلت را می گیرد، او فورا می فهمد که دستان او خیلی سخت کار کرده اند، دست های او همه چیز را فاش می کنند. پینه بستن دستان و پوست خشک شما یکی از دلایلش نیز تغذیه نامناسبتون می تونه باشه. شاید ممکن تعجب کنین که چطوری امکانپذیره ... ادامه

آیا رعایت دستورالعملهای رژیم کافی است؟ اگر تا به حال رژیم کاهش وزنی را آزموده و موفق نشده اید، به این نکات و پیشنهادات توجه کنید. این موارد از زبان زنانی است که در امر کاهش بیش از ۱۵ کیلو از وزن خود موفق بوده و آنرا حفظ کرده اند. پروژه کاهش وزن این افراد بر مبنای ترفندهایی است که در زندگی واقعی قابل اجرا ... ادامه

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) می باشد. باید به این ... ادامه